I nostri corsi

Il circuit training - allenamento a circuito - è un allenamento eseguito a circuito che permette di conciliare tonificazione e dimagrimento. In un'unica sessione di allenamento aumenta la forza, la resistenza muscolare, la capacità aerobica.

Il metodo pilates è una tipologia di ginnastica che si focalizza sul controllo della postura. È molto utile per aumentare armonia e fluidità nei movimenti, per tenersi in forma e allenare mobilità e flessibilità muscolare. Apporta sicuri benefici a corpo e mente.

Questo tipo di allenamento ha una parte in cui si svolge un lavoro aerobico-cardiovascolare fatto a tempo di musica, e una nella quale si allena la tonificazione muscolare di tutto il corpo. Ci si aiuta con piccoli attrezzi o solo con il peso corporeo.

La Functional Military è una disciplina di allenamento fisico mirata a sviluppare la forza, la resistenza e l'agilità necessarie per le operazioni militari. Combina esercizi funzionali per migliorare le capacità fisiche in situazioni estreme e variabili, supportando l'efficacia operativa del personale militare.

Il Cross Training è un metodo di allenamento che integra diverse discipline sportive per migliorare la forma fisica complessiva. Combina esercizi di resistenza, forza, agilità e flessibilità, rendendo l'allenamento vario e motivante, utile per prevenire infortuni e ottimizzare le prestazioni atletiche.

G.A.G. è una sigla, sta per gambe, addome, glutei. Si tratta infatti di un allenamento mirato a tonificare e rinforzare la muscolatura di queste zone del corpo. È particolarmente utile, quindi, per modellare la parte inferiore del corpo con esercizi mirati.

L’allenamento Hiit Total Body si basa su esercizi che mirano a bruciare calorie, aumentare forza, resistenza e tono muscolare. Gli esercizi praticati sono di vario tipo e coinvolgono tutto il corpo. Aiuta a ridurre la massa grassa e modellare la forma del corpo.

La boxe thailandese è un'arte marziale e sport da combattimento che trova le sue origini in un'antica tecnica di lotta
thailandese. Oltre a essere un'arte marziale offre allenamenti molto validi ed efficaci dal punto di vista sportivo e della forma fisica.

Per un bambino, un'arte marziale come il Muay Thai è il mezzo ideale per accrescere la sua autostima, migliorare la sua capacità comunicativa-relazionale ed acquisire metodo e disciplina. La Muay Thai infatti aiuta a scaricare la naturale aggressività del bambino e favorendo allo stesso tempo l’acquisizione del proprio controllo, così che anche i più timidi diventano più decisi e sicuri di sé.

Il judo è una arte marziale e sport da combattimento di origine giapponese. La pratica regolare e costante di questa arte marziale, che si basa su precisi principi filosofici, aiuta a sviluppare autonomia, rispetto degli altri e padronanza di sé. In generale, migliora la qualità della vita.

L’UNESCO ha dichiarato il judo come la migliore attività fisica per bambini e ragazzi. È infatti uno degli sport più completi. Ed è una disciplina che si basa su valori come il rispetto, l’amicizia, il fair play. I corsi della palestra Fit&Joy di Bari offrono vari percorsi adatti ai piccoli.

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