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Hai a disposizione attrezzature di prim’ordine nel Fitness e nel Cardio-Fitness, programmi personalizzati, e metodologie di lavoro all’avanguardia. Dimagrimento rapido con risultato garantito.

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Tabata

Il Tabata consiste nell’alternare 20 secondi al 170% del VO2max, quindi sostanzialmente alla massima velocità fisicamente raggiungibile, a 10 secondi di pausa, per 7 o 8 sequenze di un determinato esercizio, per un totale di 4 minuti di attività. Protocollo TabataDurante rigorosi studi scientifici, il protocollo Tabata ha dimostrato di produrre enormi benefici sulle capacità fisiche del corpo in sole 6 settimane, sia aerobiche, incrementando VO2max in misura maggiore della classica attività aerobica, che anaerobiche, incrementando le capacità di accumulare debito d’ossigeno.

Energy Workout

Sono 3 allenamenti differenziati di media-alta intensità per tonificare dimagrire e aumentare il condizionamento cardiovascolare.

Zumba

Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
Togliamo la “fatica” dall’allenamento, alternando passi ad alta intensità e passi a bassa intensità, per una festa di danza fitness basata sugli intervalli, che ti permette di bruciare calorie.


Functional Training

Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. Nella nostra vita quotidiana non esiste l’isolamento muscolare tipico della sala attrezzi, qualsiasi cosa facciamo, dal semplice camminare all’alzare una busta della spesa, dall’arrampicata al salto, richiede movimenti permessi dalla sinergia muscolare. L’allenamento funzionale è un allenamento a 360° dove non viene richiesta solo una caratteristica, e dove non viene chiesta la specificità. Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple e sempre piu’ difficili (la progressione è fondamentale nel functional training). 

Fit Boxe

Si tratta di una tecnica che si può definire al contempo: esplosiva, divertente, addirittura liberatoria. Il segreto del suo successo consiste nell’intreccio di tre elementi fondamentali: l’aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata. Questa è la FITBOXE: una disciplina, quindi, che non è solo giocosa e coinvolgente, ma che consente di scaricare in maniera positiva l’aggressività accumulata nella vita di tutti i giorni. Il risultato è un mix di benessere e piacere che ci permette di essere in forma imparando, perché no, a difendersi.

Body Energy

Attività ad alto impatto cardiovascolare che prevede diversi picchi aerobici, con l’uso della musica molto veloce, il cui obiettivo è quello di dare una scossa metabolica, subito seguita da altrettanti picchi di tonicità e resistenza dinamici. Nella fase finale della scossa di energia l’adrenalina percorrerà ogni fibra del corpo.

Pilates

l Pilates è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale. Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

Total Body

Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato; per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura. Nella nostra vita quotidiana non esiste l’isolamento muscolare tipico della sala attrezzi, qualsiasi cosa facciamo, dal semplice camminare all’alzare una busta della spesa, dall’arrampicata al salto, richiede movimenti permessi dalla sinergia muscolare. L’allenamento funzionale è un allenamento a 360° dove non viene richiesta solo una caratteristica, e dove non viene chiesta la specificità. Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple e sempre piu’ difficili (la progressione è fondamentale nel functional training).

Functional Dimagrante

Ciò che accomuna tutte le danze caraibiche è il fatto che queste sono balli molto semplici, fatti di continui ancheggi che sottolineano il motivo musicale, adatti ad essere danzati anche in discoteca. E forse proprio per questo godono di grande popolarità ma alla base del loro successo c’è un’altra caratteristica: mescolano, in modo allegro, ritmo, vivacità e sensualità.

I nostri orari

Lunedì

  • 9.00 Pilates
  • 9.00 Functional Dimagrante
  • 10.00 Tabata
  • 13.30 Functional Training
  • 16.30 Functional Training
  • 18.00 Pilates
  • 18.00 Body Energy
  • 19.00 Fit Boxe
  • 19.00 Functional Training
  • 20.00 Metabolic Workout
  • 21.00 Fit Boxe

Martedì

  • 10.00 Zumba
  • 18.00 Functional Training
  • 18.00 Fit Boxe
  • 19.00 Pilates
  • 20.00 Total Body

Mercoledì

  • 9.00 Pilates
  • 9.00 Functional Dimagrante
  • 10.00 Tabata
  • 13.30 Functional Training
  • 16.30 Functional Training
  • 18.00 Pilates
  • 18.00 Body Energy
  • 19.00 Fit Boxe
  • 19.00 Functional Training
  • 20.00 Metabolic Workout
  • 21.00 Fit Boxe

Giovedì

  • 10.00 Zumba
  • 18.00 Functional Training
  • 18.00 Fit Boxe
  • 19.00 Pilates
  • 20.00 Total Body

Venerdì

  • 9.00 Pilates
  • 9.00 Functional Dimagrante
  • 10.00 Tabata
  • 13.30 Functional Training
  • 16.30 Functional Training
  • 18.00 Pilates
  • 18.00 Body Energy
  • 19.00 Fit Boxe
  • 19.00 Functional Training
  • 20.00 Metabolic Workout
  • 21.00 Fit Boxe

Sabato e Domenica

Il sabato siamo aperti dalle 08.00 alle 20.00, la domenica dalle 09.00 alle 13.00

Perché al centro del nostro lavoro ci sei tu e i tuoi desideri.

Trasforma il tuo corpo.

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